Как посещать сауну

Все знают, чтобы быть здоровым и чувствовать себя хорошо, необходимо, хотя бы время от времени, сдавать обязательные анализы, посещать врачей и придерживаться их рекомендаций. Но поддерживать свое здоровье без таблеток и лекарств, в отдельных случаях, можно и даже нужно. Достаточно всего пару раз за месяц посещать сауны в Химках. Благодаря такому времяпрепровождению, не только улучшается настроение, но и выводятся шлаки из организма. Только делать это надо правильно!

Советы по посещению саун

Чтобы чувствовать себя комфортно и максимально помочь своему организму, при посещении сауны придерживайтесь следующих правил:

  1. Не посещайте сауну во время болезни или в критические дни.
  2. Обязательно перекусите перед процедурой, но не наедайтесь «до отвала», должно остаться чувство легкого голода.
  3. Перед входом в парилку, переоденьтесь в купальник и обязательно снимите все украшения. Дело в том, что они могут нагреться и обжечь тело.
  4. Соблюдайте гигиену. Принимайте душ перед сауной и после нее, но без мыла или геля, так как они смывают защитную жировую пленку, защищающую кожу от пересыхания.
  5. Волосы мочить не желательно. В парилке и бассейне/джакузи лучше надевать специальную шапочку на голову. Если ее не имеется, вполне сойдет и полотенце.
  6. Не садитесь сразу же на верхнюю полку, дайте организму возможность привыкнуть к смене температур на нижней полке.
  7. Не сидите в парилке безвылазно весь час. Периодически выходите от туда и ополаскивайтесь в прохладном бассейне, если он предусмотрен, или просто посидите и расслабьтесь в комнате отдыха.
  8. В перерывах между заходами в парную, пейте много жидкости – лучше простую воду без газа, некрепкий чай, соки. Но не стоит употреблять алкогольные напитки, так как они еще больше расширяют кровеносные сосуды.

Посещайте парилки правильно, и тогда вы существенно улучшите свое здоровье и душевное состояние!