Как бороться с недержанием мочи?

Недержание мочи (энурез) считается деликатной и даже постыдной проблемой, которую не принято обсуждать вслух. Но факт при этом остается фактом – от нее страдают от 5% до 40% населения планеты в разных возрастных группах. Особенно часто встречается недержание мочи у женщин – примерно каждая четвертая представительница слабого пола хоть единожды в жизни сталкивалась с этой неприятностью.

Причины энуреза могут быть самыми разными, начиная заболеваниями почек и половых органов, и заканчивая частыми стрессами. Само по себе это нарушение не несет особой опасности здоровью человека, но может значительно ухудшить качество его жизни. Лечение недержания мочи может осуществляться народными, медикаментозными или хирургическими методами, но при этом больному рекомендуется выполнять ряд правил, которые помогут ему полностью избавиться от проблемы.

Основные правила для пациентов

В первую очередь следует составить график предстоящих мочеиспусканий (примерно каждые 2-4 часа в дневное время) и посещать туалет вне зависимости от позывов. Опорожнять мочевой пузырь лучше всего в два приема: то есть, освободить его от скопившейся жидкости, после чего расслабиться на короткое время и повторить действие снова. Одежду лучше выбирать такую, которую можно снять максимально быстро – брюки с эластичным поясом или на застежках-«липучках», а в ночное время рядом со спальным местом лучше держать судно. Наконец, очень эффективным средством против энуреза считаются регулярные физические тренировки, которые направлены на укрепление мышц тазового дна. Например, так называемые упражнения Кегеля.